Wil jij 2025 goed beginnen? In januari beginnen we voor het vijfde jaar op rij met het winterprogramma van Have a Good Run. Versla de donkere maanden met een van onze leuke, afwisselende schema’s en kom sneller en sterker de winter uit.
Start: Maandag 6 januari
Finish: Zondag 30 maart
LET OP: LOOP JE DE CPC, KIES DAN OPTIE CPC, JE BEGINT EEN WEEK EERDER EN HET SCHEMA DUURT 10 WEKEN.
Wat krijg je:
- Schema 12 weken naar keuze dat aan de hand van onze tips op maat gemaakt kan worden naar jouw huidige niveau en wensen
- Annemerel’s complete trainingsdagboek richting de Rotterdam Marathon
- 3x Have a Good Run Monthly met inspiratie, motivatie en tips
- Trainingsvideo’s met hardloopspecifieke krachttraining, warming-up, loopscholing en Pilates
- Toegang tot de Have a Good Run substack, een plek voor overdenkingen groot en klein over mijn lievelingsonderwerp: hardlopen. Ook een plek voor community met Q&A’s en mogelijkheid tot delen van je eigen ervaringen.
- Mogelijkheid tot vragen advies tijdens het programma via de mail (reactie binnen 48 uur)
Over het schema:
- Vijf trainingen per week, waarvan twee optioneel (je loopt dus tussen de drie en vijf trainingen iedere week)
- Trainingsschema is een combinatie van snelle intervaltrainingen, rustige duurlopen, langere tempoblokken en af en toe een combinatie van al deze trainingsvormen. Het is in ieder geval nooit saai.
- Het is belangrijk dat je nu gemakkelijk tien kilometer kunt lopen.