Collectie: OPBOUWPROGRAMMA'S

Wil jij graag opbouwen naar je eerste vijf of tien kilometer? Of heb jij misschien wel een halve marathon op het programma staan? Met deze programma's heb ik zelf (na mijn zwangerschap) opgebouwd vanaf nul.

Naast een hardloopschema ontvang je mijn dagboek waarin ik alles deel over mijn trainingen, maar ook wat er naast mijn trainingen allemaal op mijn pad komt. De hoogte- maar ook zeker de dieptepunten. Verder ontvang je mijn favoriete Pilates-workout die ik naast mijn hardlooptrainingen twee keer per week doe.