Wil jij 2025 goed beginnen? In januari beginnen we voor het vijfde jaar op rij met het winterprogramma van Have a Good Run. Versla de donkere maanden met een van onze leuke, afwisselende schema’s en kom sneller en sterker de winter uit.
Start: Maandag 6 januari
Finish: Zondag 30 maart
Wat krijg je:
- Schema 12 weken naar keuze dat aan de hand van onze tips op maat gemaakt kan worden naar jouw huidige niveau en wensen
- Annemerel’s complete trainingsdagboek richting de Rotterdam Marathon
- 3x Have a Good Run Monthly met inspiratie, motivatie en tips
- Trainingsvideo’s met hardloopspecifieke krachttraining, warming-up, loopscholing en Pilates
- Toegang tot de Have a Good Run substack, een plek voor overdenkingen groot en klein over mijn lievelingsonderwerp: hardlopen. Ook een plek voor community met Q&A’s en mogelijkheid tot delen van je eigen ervaringen.
- Mogelijkheid tot vragen advies tijdens het programma via de mail (reactie binnen 48 uur)
Over het schema:
- Drie trainingen per week, waarvan een optioneel (je loopt dus iedere week minstens twee keer)
- Trainingsschema is gemaakt voor absolute beginners, maar ook voor lopers die terugkomen van een blessure of zwangerschap. Je loopt de hardloopblokjes op je eigen tempo waardoor je ook een (wat) snellere vijf kilometer kunt lopen.
- Hardloopervaring is voor dit programma niet noodzakelijk, maar het is wel belangrijk dat je op dit moment een gezond lichaam hebt.