Dit krijg je:
- Schema 12 weken
- Wekelijkse Motivation Letter
- Wekelijks Annemerel’s back to running dagboek
- Vier exclusieve podcasts
- Livetraining event 29 oktober (locatie: Hilversumse Heide)
- Lidmaatschap gezellige Facebookgroep
- Handleiding blessurepreventie + warming-up
- Video’s over loopscholing en essentiële oefeningen voor hardlopers
- Annemerel’s favoriete pilates workout
Over dit schema:
- 3 trainingen per week
- + 2 optionele trainingen
3 tot 5 gevarieerde trainingen per week om sneller te worden op de 5 kilometer. Ideaal schema als je 5 kilometer kunt lopen en geen interesse hebt om je afstand uit te breiden, maar graag iets sneller wil worden.
Voor het volgen van dit schema is het belangrijk dat je in ieder geval vijf kilometer achter elkaar kunt hardlopen.