Dit krijg je:
- Schema 12 weken
- Wekelijkse Motivation Letter
- Wekelijks Annemerel’s back to running dagboek
- Vier exclusieve podcasts
- Livetraining event 29 oktober (locatie: Hilversumse Heide)
- Lidmaatschap gezellige Facebookgroep
- Handleiding blessurepreventie + warming-up
- Video’s over loopscholing en essentiële oefeningen voor hardlopers
- Annemerel’s favoriete pilates workout
Over dit schema:
- 3 trainingen per week
- + 2 optionele trainingen
3 tot 5 gevarieerde trainingen per week met de focus om sneller te worden op de 10 kilometer.
Voor het volgen van dit schema is het belangrijk dat je in ieder geval tien kilometer achter elkaar kunt lopen.