Opbouwen halve marathon (of CPC)

Opbouwen halve marathon (of CPC)

Normale prijs
€90,00
Aanbiedingsprijs
€90,00
Normale prijs
Uitverkocht
Eenheidsprijs
per 
Inclusief belasting

Dit krijg je:

  • Schema 16 weken (2 januari - 23 april)
  • Handleiding warming-up + blessurepreventie
  • Wekelijkse Motivation Letter
  • 4 exclusieve podcasts met Annemerel + Tuur
  • 2 livetrainingen (1 in Den Haag / 1 in het midden van het land)
  • Gezellige Facebookgroep voor alle deelnemers
  • WhatsApp-groep per schema waarin vragen met betrekking tot het schema gesteld kunnen worden

Over dit schema:

  • 3 trainingen
  • + 2 optionele trainingen

Wil jij trainen voor je eerste halve marathon, of ga je voor het eerste een halve marathon lopen met een gevarieerd schema (dus niet alleen met duurlopen), dan is dit jouw schema. Naast duurlopen bevat het schema gevarieerde trainingen, van progressieve duurloop en korte snelle intervallen tot lange tempoblokken op threshold. We verwachten dat je vanaf de tiende week van het schema klaar bent om een halve marathon te lopen, na zestien weken kun jij helemaal knallen!

Voor dit schema is het belangrijk dat je in ieder geval 10 kilometer achter elkaar kunt hardlopen.