Hoe overleef ik de decembermaand? Hoe zorg ik ervoor dat ik het nieuwe jaar fit begin?
Natuurlijk staat in de decembermaand genieten voorop (wat ons betreft staat dat iedere maand voorop trouwens), maar dat betekent niet dat je ondertussen ook goed voor jezelf kunt zorgen en lekker door kunt trainen.
Met onze december kalender helpen we je op een leuke en tegelijkertijd fitte manier de decembermaand door te komen. Met kruidnootjes, overdadige kerstdiners en warme chocolademelk met slagroom, maar ook met leuke trainingen. Van hardlooptrainingen tot workouts. Via een besloten Instagram houd ik je dagelijks op de hoogte met mijn trainingsdagboek en geef ik je iedere dag een tip/inspiratie/recept/workout.
Er zijn twee verschillende schema's waar je uit kunt kiezen:
- 5 & 10 kilometer schema: hiervoor is het belangrijk dat je op dit moment 5 kilometer aan een stuk kunt lopen. Dit schema bestaat uit trainingen van maximaal een uur. Perfect als je gewoon lekker fit wilt worden/blijven. We combineren lekkere easy trainingen, met wat pittig(ere) tempotrainingen. Door middel van een calculator kun je de trainingen helemaal op jouw huidige niveau aanpassen.
- (halve) marathonschema. Wil jij dit voorjaar een (halve) marathon lopen? Heb je de midwintermarathon op je verlanglijst staan? Of een andere wedstrijd die langer dan 15 kilometer is? Dan raden we je dit schema aan, want het is de perfecte voorbereiding op die wedstrijd begin volgend jaar. Het is belangrijk dat je nu minstens tien kilometer achter elkaar kunt lopen. We combineren duurtrainingen met tempotrainingen en door middel van een calculator kun je de trainingen helemaal op jouw huidige niveau aanpassen.
Even op een rijtje, wat krijg je:
- Schema voor een maand naar keuze
- Dagelijkse trainingsdagboek Annemerel via besloten Instagram
- Dagelijkse tip/inspiratie/recept/workout via besloten Instagram
Het programma kost €17,50. Ga jij in januari meedoen met het winterprogramma, dan ontvang je als deelnemer van het december kalender programma €10,- korting. Dit programma kost dan uiteindelijk dus maar €7,50.