FAQ
Q: Ik heb geen tijd om drie keer in de week te trainen, kan ik het schema wel volgen?
A: We denken dat je de meeste progressie boekt als je drie keer per week traint, maar we begrijpen ook dat je daar niet iedere week tijd voor hebt. Doe wat binnen je mogelijkheden ligt, ook met twee trainingen per week kun je hele mooie stappen zetten. Als je traint voor je eerste vijf kilometer dan volstaan twee trainingen per week zeker.
Q: Ik heb geen Facebook kan ik wel meedoen?
A: Het is jammer dat je zonder Facebook het community element en de Live Q&A’s mist, maar je kunt het programma ook prima zonder Facebook volgen. Je zou eventueel een profiel aan kunnen maken dat specifiek bedoeld is om deel te nemen aan de Facebookgroep.
Q: Kan ik ook naar de livetraining komen als ik opbouw voor 5 kilometer?
A: Zeker! We lopen vaak geen hele lange stukken achter elkaar, dus er is genoeg rust. Mocht jij op een gegeven moment genoeg gelopen hebben, dan kun je ook onderdelen van de training overslaan. Naast hardlopen doen we ook techniekoefeningen en lichte krachtoefeningen, daar heb jij als beginnend loper zeker ook wat aan.
Q: Ik wil graag een (halve) marathon lopen op een andere datum, welk schema moet ik kiezen?
A: Je kunt een schema kiezen dat in de buurt van jouw wedstrijddatum ligt en het schema een of meerdere weken verschuiven. Als je hierover graag advies ontvangt stuur ons dan gerust een mail naar hello@haveagood.run, wij denken graag met je mee.
Q: Wat is jullie trainingsfilosofie?
A: We heten niet voor niets ‘Have a GOOD run’ genieten van hardlopen is ons voornaamste doel. Natuurlijk willen we graag mooie resultaten behalen, maar het belangrijkste is om plezier te hebben in de weg er naar toe. De schema’s bestaan uit gevarieerde trainingen. We trainen veel in ons aerobe gebied, van rustige duurlopen tot trainingen vlak onder onze drempel. Favoriet zijn thresholdtrainingen en progressieve trainingen waarbij het tempo ieder blokje een beetje wordt opgevoerd. Daarnaast geloven we dat minder meer is, je kunt beter onder- dan overtraind aan de start van een wedstrijd verschijnen.
Heb je een andere vraag? Mail naar hello@haveagood.run en we proberen je vraag binnen 48 uur te beantwoorden.