{"title":"Marathonprogramma's","description":null,"products":[{"product_id":"digital-product","title":"Marathonprogramma (niveau 3)","description":"\u003cp\u003eOf je nu in voorbereiding bent voor je eerste of zestiende marathon, een goed schema gaat jou helpen met een lach over die finish te komen. Omdat je minder zelf hoeft na te denken. Omdat de kans groter is dat je jezelf niet overbelast. Omdat variatie leuk is. Omdat het volgen van een goed schema zorgt voor zelfverzekerdheid. Omdat het motiveert om naar buiten te gaan.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNaast het schema ontvang je bij dit marathonpakket ook mijn nieuwe e-book 'Verhalen van een marathonloper' waarin ik in vijftien verhalen mijn eerste vijftien marathons (van Amsterdam (2012) tot Boston (2026)) bespreek.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVerder heb je de mogelijkheid tot het stellen van vragen per e-mail en kun je wekelijks mijn trainingsdagboek richting de The Hague Marathon volgen via Substack. \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWat je krijgt:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eMarathonschema van 12 weken inclusief uitgebreide uitleg + berekenen trainingstempo's\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMogelijkheid tot stellen vragen met betrekking tot marathonvoorbereiding via e-mail\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eE-book 'Verhalen van een marathonloper'\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eToegang tot Annemerel's trainingsdagboek via Substack\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eOver het schema (niveau 3):\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e- Vijf trainingen per week waarvan een marathonblokkentraining, een intervaltraining, een long run en twee duurlopen.\u003cbr\u003e- Het is belangrijk dat je gewend bent minstens vier tot vijf keer in de week hard te lopen en een weekgemiddelde hebt van vijftig kilometer.\u003c\/p\u003e","brand":"HAVE A GOOD RUN","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":54921112879433,"sku":null,"price":49.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0264\/9568\/0548\/files\/IMG_0930_kopie.jpg?v=1749732024"},{"product_id":"digitaal-product","title":"Marathonprogramma (niveau 2)","description":"\u003cp\u003eOf je nu in voorbereiding bent voor je eerste of zestiende marathon, een goed schema gaat jou helpen met een lach over die finish te komen. Omdat je minder zelf hoeft na te denken. Omdat de kans groter is dat je jezelf niet overbelast. Omdat variatie leuk is. Omdat het volgen van een goed schema zorgt voor zelfverzekerdheid. Omdat het motiveert om naar buiten te gaan.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNaast het schema ontvang je bij dit marathonpakket ook mijn nieuwe e-book 'Verhalen van een marathonloper' waarin ik in vijftien verhalen mijn eerste vijftien marathons (van Amsterdam (2012) tot Boston (2026)) bespreek.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVerder heb je de mogelijkheid tot het stellen van vragen per e-mail en kun je wekelijks mijn trainingsdagboek richting de The Hague Marathon volgen via Substack. \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWat je krijgt:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eMarathonschema van 12 weken inclusief uitgebreide uitleg + berekenen trainingstempo's\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMogelijkheid tot stellen vragen met betrekking tot marathonvoorbereiding via e-mail\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eE-book 'Verhalen van een marathonloper'\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eToegang tot Annemerel's trainingsdagboek via Substack\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eOver het schema (niveau 2):\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e- Vier trainingen per week waarvan een marathonblokkentraining, een intervaltraining, een long run en een duurloop.\u003cbr\u003e- Het is belangrijk dat je gewend bent minstens drie tot vier in de week hard te lopen en een weekgemiddelde hebt van minimaal 40 kilometer.\u003c\/p\u003e","brand":"HAVE A GOOD RUN","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":54921690579273,"sku":null,"price":49.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0264\/9568\/0548\/files\/annemerelrotterdamvierkant.jpg?v=1719222942"},{"product_id":"digitaal-product-1","title":"Marathonprogramma (niveau 1)","description":"\u003cp\u003eOf je nu in voorbereiding bent voor je eerste of zestiende marathon, een goed schema gaat jou helpen met een lach over die finish te komen. Omdat je minder zelf hoeft na te denken. Omdat de kans groter is dat je jezelf niet overbelast. Omdat variatie leuk is. Omdat het volgen van een goed schema zorgt voor zelfverzekerdheid. Omdat het motiveert om naar buiten te gaan.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNaast het schema ontvang je bij dit marathonpakket ook mijn nieuwe e-book 'Verhalen van een marathonloper' waarin ik in vijftien verhalen mijn eerste vijftien marathons (van Amsterdam (2012) tot Boston (2026)) bespreek.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVerder heb je de mogelijkheid tot het stellen van vragen per e-mail en kun je wekelijks mijn trainingsdagboek richting de The Hague Marathon volgen via Substack. \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWat je krijgt:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eMarathonschema van 12 weken inclusief uitgebreide uitleg + berekenen trainingstempo's\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMogelijkheid tot stellen vragen met betrekking tot marathonvoorbereiding via e-mail\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eE-book 'Verhalen van een marathonloper'\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eToegang tot Annemerel's trainingsdagboek via Substack\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eOver het schema (niveau 1):\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e- Drie trainingen per week waarvan een marathonblokkentraining, een long run en een duurloop of intervaltraining. Er is ook iedere week een extra optionele training.\u003cbr\u003e- Het is belangrijk dat je gewend bent minstens twee tot drie keer in de week hard te lopen en een weekgemiddelde hebt van minimaal 35 kilometer.\u003c\/p\u003e","brand":"HAVE A GOOD RUN","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":54921711976777,"sku":null,"price":49.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0264\/9568\/0548\/files\/zurich-maraton-malaga-2018-6441863-57780-1373.jpg?v=1691759665"}],"url":"https:\/\/haveagoodrun.store\/collections\/marathonprogrammas.oembed","provider":"HAVE A GOOD RUN","version":"1.0","type":"link"}