Dit krijg je:
- Schema 16 weken (2 januari - 23 april)
- Handleiding warming-up + blessurepreventie
- Wekelijkse Motivation Letter
- 4 exclusieve podcasts met Annemerel + Tuur
- 2 livetrainingen (1 in Den Haag / 1 in het midden van het land)
- Gezellige Facebookgroep voor alle deelnemers
- WhatsApp-groep per schema waarin vragen met betrekking tot het schema gesteld kunnen worden
Over dit schema:
- 3 trainingen per week
- + 2 optionele trainingen
3 tot 5 gevarieerde trainingen per week om sneller te worden op de 5 kilometer. Ideaal schema als je 5 kilometer kunt lopen en geen interesse hebt om je afstand uit te breiden, maar graag iets sneller wil worden.
Voor het volgen van dit schema is het belangrijk dat je in ieder geval vijf kilometer achter elkaar kunt hardlopen.