Dit krijg je:
- Schema 16 weken (2 januari - 23 april)
- Handleiding warming-up + blessurepreventie
- Wekelijkse Motivation Letter
- 4 exclusieve podcasts met Annemerel + Tuur
- 2 livetrainingen (1 in Den Haag / 1 in het midden van het land)
- Gezellige Facebookgroep voor alle deelnemers
- WhatsApp-groep per schema waarin vragen met betrekking tot het schema gesteld kunnen worden
Over het schema:
- 2 trainingen per week
- + 1 optionele training
2 (of 3) trainingen gevarieerde trainingen per week met als doel om uiteindeljk 5 kilometer te lopen.
Voor het volgen van dit schema is het niet belangrijk om al eerdere loopervaring te hebben, wel is het belangrijk dat je gezond en blessurevrij bent. Ben je onlangs bevallen dan raad ik aan om een bezoekje te brengen aan een bekkenfysio om te checken of je bekkenbodem goed hersteld is van de zwangerschap/bevalling.