Dit krijg je:
- Schema 16 weken (2 januari - 23 april)
- Handleiding warming-up + blessurepreventie
- Wekelijkse Motivation Letter
- 4 exclusieve podcasts met Annemerel + Tuur
- 2 livetrainingen (1 in Den Haag / 1 in het midden van het land)
- Gezellige Facebookgroep voor alle deelnemers
- WhatsApp-groep per schema waarin vragen met betrekking tot het schema gesteld kunnen worden
Over dit schema:
- 3 trainingen per week
- +1 optionele training
3 tot 4 gevarieerde trainingen per week om op te bouwen van 5 naar 10 kilometer.
Voor het volgen van dit schema is het belangrijk dat je in ieder geval vijf kilometer achter elkaar kunt lopen.