Staat jouw voorjaarsmarathon al in je agenda? Dan is het nu tijd om na te gaan denken over hoe jij zo fit, maar tegelijkertijd ook zelfverzekerd en blij mogelijk aan de start van de marathon kunt verschijnen. Blij inderdaad, want trainen voor een marathon duurt (minstens) twaalf weken en die marathon is maar een paar uur. Beetje zonde als je aan die twaalf weken geen plezier beleeft, toch? Voor ons is genieten van het proces dus super belangrijk.
Doe je met ons mee? We trainen in twaalf weken richting jouw marathon. Je begint twaalf weken voor jouw marathon aan het schema en iedere week ontvang je leuke, motiverende content in je mailbox. Zie je het even niet meer zitten, dan is er altijd de gezellige WhatsApp groep waar je steun uit kunt halen.
Doe je met ons mee?
Je krijgt:
- Schema 12 weken (niveau 1, 2 of 3, afhankelijk van je ervaring)*
- Trainingsdagboek van Annemerel wekelijks in je mailbox
- Iedere twee weken de Have a Good Run Update in je mailbox
- Marathon E-Book waarin ik je van de eerste tot de laatste stap aan de hand neem op weg naar jouw marathon
- 12 weken lang een nieuw hoofdstuk van mijn nieuwe E-book vol marathonverhalen
- Toegang tot gezellige WhatsApp groep
- Vragen met betrekking tot trainingsschema via de mail
Kosten: 79,-
(de programma's worden vanaf zondag 4 januari verstuurd)
Niveau 1: Vier trainingen per week waarvan een optioneel. Laagdrempelig schema, maar wel met genoeg uitdaging. Ook goed te doen bij weinig ervaring met intervaltraining. Het is belangrijk dat je nu gemiddeld minstens zo'n 30 kilometer per week loopt.
Niveau 2: Vijf trainingen per week waarvan twee optioneel. Voor iedereen die al wat meer ervaring heeft met intervaltrainingen en misschien ook wel al een marathon gelopen heeft. Het is belangrijk dat je nu gemiddeld al zo'n 35 kilometer per week loopt.
Niveau 3: Vijf trainingen per week waarvan twee optioneel. Dit is niet jouw eerste marathon en je hebt ambitie. Je hebt ervaring met intervaltrainingen en loopt nu minstens 45-50 kilometer per week.