Dit krijg je:
- Schema 12 weken
- Wekelijkse Motivation Letter
- Wekelijks Annemerel’s back to running dagboek
- Vier exclusieve podcasts
- Livetraining event 29 oktober (locatie: Hilversumse Heide)
- Lidmaatschap gezellige Facebookgroep
- Handleiding blessurepreventie + warming-up
- Video’s over loopscholing en essentiële oefeningen voor hardlopers
- Annemerel’s favoriete pilates workout
Over dit schema:
- 3 trainingen per week
- +1 optionele training
3 tot 4 gevarieerde trainingen per week om op te bouwen van 5 naar 10 kilometer.
Voor het volgen van dit schema is het belangrijk dat je in ieder geval vijf kilometer achter elkaar kunt lopen.